MiiaJazz Soy

Hola mi pseudonimo es MiiaJazz. Es una combinación de mi nombre y del transtorno con el que vivo y trato de superar. La bulimia.

Tengo 22 años

Soy de una provincia al Norte de Argentina.

Mido 157 cm

Actualmente peso 57kg

Mi peso más bajo fue 53kg

Mi peso más alto fue 63kg


En este blog yo cuento mis experiencias con las dietas, los insultos, los complejos y también con las cosas más comunes como las relaciones humanas, el estudio y la diversión. Hasta ahora nunca tuve ningún comentario malo o irrespetuoso asi que espero que siga asi.

Saludos y por favor comenten, eso ayuda demasiado a mi día a día.

LilySlim - Weight charts

domingo, 13 de diciembre de 2015

Ignorando a Mia sobreviviendo a los finales

Hola chicas, me acorde que nunca les termine de contar mi historia con mi ex novio, que quedo a la mitad. Prometo que despues de mi cumpleaños lo voy a terminar.

Estoy en un grupo de wpp que hizo una amiga de españa que tambien es Mia y esta tratando de dejarla y ser mas Ana... cuestion que propusieron hacer un ayuno y me puse de lleno a hacerlo, bah me propuse a hacerlo. Empezo hoy y es hasta navidad. Yo voy a tratar de bajar lo mas que pueda para mi cumple que es una semana antes de navidad asi que vamos a ver que pasa.

DEsde que me desperte solo estoy tomando agua y ya le avise a mama que hoy a la hora del almuerzo solo voy a tomar un té y la verdad que se puso bastante contenta por mi iniciativa.
Estas ultimas semanas estuve bajando bastante, y eso que solo voy cuatro veces por semana al gym porque ando estudiando mucho, pero eso si cuando voy me esfuerzo al 100%

Cuestión que el otro dia me pese y TAN TAN TANTAN *redobles por favor* baje 2 kilos!! (estaba en 62kg) si lo se es mucho, pero todos me dicen que son los musculo que no es grasa. pero igualmente bajar esos dos kilos fue genial.... esto gracias a que ando mal del estomago, no se que me anda pasando pero lo poco me como me causa diarrea( si lo se desagradable al mil)... asi que ahora no se cuanto estare pesando pero quisiera llegar para este viernes a los 57Kg con eso ya seria feliz.... ojala que pueda...

sábado, 28 de noviembre de 2015

Perdon Mi Casa es un desastre y mi vida un poco más

Estoy en plena epoca de examenes finales y tengo a mia mas presente que nunca. Se acuerdan que dije que no vomitaba porque tomaba las pastillas anticonceptivas bueno adivinen que hago?... vomito despues de almorzar antes de las 3pm, que es la hora que debo tomar la pildora.
A excepcion de hoy que eran las cinco de la tarde y me baje un budin yo sola con dos litros de agua, fui al baño y vomite hasta el almuerzo con la furia del mundo.
La verdad que tomar mucha agua hace super bien, ayuda bastante a la hora de vomitar. Ademas lo combine con la excusa de que vomito porque estoy mal del estomago, porque el otro dia estaba yo muy vomitando y cuando salgo la encuentro a mi mama parada en la puerta y me dijo ya hacete un té. Por ende ahora puedo comer casi nada, reduci bastante mi ingesta de comida normal y nadie sospecha nada porque a todos le digo que "si como vomito pero no por voluntad propia jaja".... y aludo mis vomitos a los nervios de los examenes asi que asi la estoy llevando.
Pero no se crean que vomito por ser mas flaca, porque bajar de peso no estoy bajando una mierda. Estoy igual nomas. Gorda asquerosa...
vomito porque juro que con eso me libero de tanta mierda que me tiran de todos lados, estoy cansada de eso de escuchar a la gente decir, ay no me mires la panza, estoy gorda, ay los rollitos, bla bla bla... dios saanto si supiera realmente lo que es estar enfermo de la cabeza por culpa de esta mierda no dirian esas paavadas. Si supiera lo que es la tortura de vestirse en las mañanas, de comer y estar pensando en el momento en que lo vas a vomitar, lo que es medir mentalmente todo lo que podes comer y estar poniendote limites, lo que es verse al espejo y odiar todo de vos. Si supieran lo que es sufrir eso cada puto dia no se estarian haciendo las pelotudas por dos kilos de mierda de mas.


OUT OF TOPIC:
ya rendi PRACTICA DOCENTE II di un oral de 10 pero me pusieron un 8 otro dia cuento porque pero basicamente fue culpa de la profesora..
rendi los escritos de LENGUA INGLESA II y DIDACTICA ESPECIAL I ahora el lunes me dicen si pase el escrito debo rendir el examen oral y ahi veo si saco esa materia. Lo mismo para lengua pero eso recien el miercoles.
el lunes tambien rindo SUJETO DE LA EDUCACION I con la profesora que una entrada anterior habia dicho que admiraba mucho. Bueno lunes rindo un oral final con ella...


SEX, LOVE AND FAMILY

Blanquee mi relacion con mi novio, mi mama ya lo conoce y sabe que soomos novios pero ella piensa que estamos hace re poquito onda un mes recien va ser pero en realidad estamos hace 3 meses...
Voy a contar una infidencia yo con mi novio anterior no mantuve relaciones sexuales, con el chico con el que estuve 3 años y medio.
Bueno ahora con este chico tuvimos nuestra primera vez el mismo dia que cumplimos un mes de novio. Tal vez parezca apresurado pero fueron demasiadas las cosas que hacian parecer que era lo correcto hacerlo.
Cuestion que como no tenemos un lugar donde ir a tener sexo, lo hacemos en un motel. En lo que va que serian casi dos meses haciendo el amor los hicimos diez veces ♥♥ de esas obviooo que mi madre ni siquiera sabe que ya no soy virgen. PERO mi hermano mayor si lo sabe... y sabe que somos clientes recurrentes de ese telo. GRACIAS a DIOS no me delato con mi mama ni metio ningun comentario mal intencionado solo me pidio que sea cuidadosa y que no cometa errores.

sábado, 14 de noviembre de 2015

Volvi a ser la de antes y PEOR.

Hola, bueno les cuento... yo anteriormente habia contado que me puse de novia. Bueno la cuestión es que el se habia enterado de mi "problema" y no queria que lo haga mas. Un dia me decidi a contarselo a una de mis mejores amigas(tengo tres, dos van conmigo a la facultad) y ella me dijo que ya lo sabia desde principio de año, que yo se los conte cuando estaba super ebria.
En fin, ellos tres (mi novio y mis dos amigas) me estaban ayudando con esto. Diciendome que no está bueno que lo haga y bla bla. Hacia dos meses que no vomitaba y me sentia genial en ese sentido, porque la verdad fisicamente sentia que era un asco con patas.
Hasta que un día, un sábado, el sábado 7 para ser mas precisa. Me levanté temprano, porque tenia que ir a carrefour con mi mama, me vestí y me sentí super horrible. Agarre mi celu y nadie estaba disponible para ayudarme con la tentación, así que fui al baño y vomité mi desayuno. Dios que bien se sintió, y desde ahí, las tentaciones que solo eran eso, tentaciones, pasaron a ser vomito de nuevo. No vomito muuucho ni todoo pero lo hago, y me siento genial cuando lo hago. Pero quiero dejar en claro que acá no solo se mezclan las cuestiones de que quiero ser mas delgada sino que haciéndolo siento que libero un poco el estrés y toda la mierda que me anda rodeando.
Cuestión que se los conté, mi novio reacciono muy mal y me dijo que yo podía hacer lo que quiera. Y eso me rompió el corazón estuve 3 días llorando a mares porque sentí que no podía confiar mas en el.
En fin, nos reunimos un día en la plaza, en un parque cerca de nuestra facultad, donde pasamos muchos momentos muuuy lindos. Y arreglamos nuestros problemas, aunque igual no me quedaron muy claras ciertas cosas.
A partir de ese sábado no puedo parar, todos los días vomito. Pero tengo mis horarios para hacerlo porque al tomar la pastilla anticonceptiva no quiero que por vomitar pierda el efecto y quede embarazada así que estoy ahí luchando con lo demonios.
Estoy buscando ayuda, porque esto me esta trayendo algunos problemas, ando muy inestable, tengo caries en las muelas, todo el tiempo estoy tosiendo porque es como que me atraganto de la nada.
PEro nadie puede ayudarme de eso estoy segura. Ahora nadie sabe que cai tan fuerte de nuevo, no los quiero preocupar.
Y todo esto paso porque ando a mil en la facultad, nada me sale bien, apenas estoy regularizando mis materias, culpa de que tengo que ir a hacer trabajos en grupos no puedo ir al gym, no tengo tiempo para ver a mi novio, encima mi mama no acepto muy bien que digamos la idea de que tenga novio de nuevo. entregue un examen en blanco a la profesora que mas admiro... todo TODO es un desastre,,, y haciendo esto me siento un poquito mejor.

martes, 10 de noviembre de 2015

Mi Vida es asi.... UN DESASTRE

PROMETO MAÑANA ESCRIBIR CON MAS DETALLES. SOLO voy a decir
que estoy hecha mierda... demasiado

domingo, 25 de octubre de 2015

Sigo intentando...

Creo que ya lo explique una vez en una de mis entradas. Cuando estoy alejada de estoy y me mato comiendo como cerda, no me gusta publicar entradas.
Ultimamente estoy comiendo como la gente normal se supone que come... pero estoy super gorda, y no lo digo a la ligera. Realmente estoy super gorda. QUIERO VOMITAR DESESPERADAMENTE. PEro no puedo porque estoy tomando la pildora y mantengo relaciones con mi novio (lo amo aww) y entonces tengo prohibido vomitar porque eso implicaria que la pastilla no haga efecto en mi.
Asi que la solucion mas viable seria el no comer directamente pero es muy dificil... siempre todos me alimentan y creo que no se dan cuenta que me hacen mal...
En fin mañana empezaré, de a poco pero empezaré... desayunaré un te negro endulzado con edulcorante y nada más. Al medio dia voy a ver que onda que hago con el almuerzo... en fin. voy a tratar de estar mas metida aca y poder comenzar con ana y los ayunos...

lunes, 12 de octubre de 2015

Empezando de nuevo

Estoy acostada en mi cama, ya hace una hora que tendria que estar durmiendo.
A la tarde hable con una amiga española por whatsapp, dijimos que mañana no vamos a comer nada. Ojala sea lo suficientemente fuerte.
Despues de bañarme me mire en el espejo y no puedo creer lo mucho que engorde en TRES DIAAS.
El viernes fui a un hotel con mi novio, y sinceramente y sin pecar de vanidad, me veia y me sentia hermosa.
Pero hoy estoy asquerosamente gorda. Hace cinco dias que no abre el gym, voy a enloquecer. Toda esta semana no voy a comer, o voy a tratar de solo comer cuando sea ultra necesario y me voy a matar en el gimnasio. Lo necesito con urgencia, extraño mucho a MIA, pero le voy a meter muchas ganas a ANA.

Quiero que sea diciembre YA y terminar con la facultad, esto me causa mucho estres y como demasiado. Eso y que mi novio sabe lo de MIA y se empeña en hacerme comer. Creo que no se da cuenta que haciendo eso para mi es super mas dificil controlar las ganas de vomitar.

GRACIAS POR COMENTAR. mi entrada anterior la verdad no saben lo mucho que me ayudo la verdad son geniales gracias

miércoles, 7 de octubre de 2015

QUIERO GRITAR Y CON ELLO LIBERARME

Perdonenme si quieren estan a tiempo de no leer esta entrada, o mejor si quieren tirarme una soga y salvarme se lo agradeceria de verdad.

Me siento super mal, me siento depresiva de nuevo, no no depresiva creo que depresiva es una palabra muy grande. Siento que estoy en una crisis bastante grande. Vamos de a poco.

GIMNASIO TE AMO PERO QUIERO SER FLACA
Eso me esta torturando, cada vez me veo mas grande SII ENTIENDO son musculos y bla bla pero no soporto la idea de pesar 61 kg y tener a mi mama y a mi hermana diciendome que ellas ni siquiera embarazadas alcanzaron ese peso. CHUPENLA ES MI CUERPO.
Pero iguaaaal quiero ser delgada, quiero pesar 50kg quiero tener el abdomen chato, sentir mis huesos, tener las piernas finas, DIOS como quiero eso!!! Pero no quiero dejar el gimnasio me siento demasiado bien levantando peso y haciendo mucho ejercicio.

TRABAJO BICEPS Y ME ENCANTA TENERLOS MARCADOS PUTO!
Eso va para my new boyfriend, porque le molesta que haga el tipico gente ese de mostrar los biceps y se marquen... osea se que eso lo hacen los vagos, pero a mi se me caia la piel por debajo cuando levantaba los brazos(no mucho pero lo odiaba yo) y ahora tener un poco de musculo y que se me marque un poco los biceps es super genial para mi y el me sale con "PERO VOS SOS MUJER NO ESTA BUENO Y MENOS QUE HAGAS ESO DE MOSTRAR TU MUSCULO" muestro lo que quiera gil CHUPALA DOBLE


DEJA DE CRITICARME AMAME COMO SOY O ANDATE A LA MIERDA!!!
Esto me esta pesando mucho la verdad. Juro que siento que lo amo, y me encanta en todos los sentidos, estoy aceptando muchas cosas, situaciones, circunstancias, etc, que meses atras ni siquiera de casualidad se las hubiera aceptado a mi ex. PERO porque a este nuevo novio le acepto todas sus cosas. Simplemente porque me gusta estar con él y quiero hacer totalmente distinta las cosas que hice comparandola con mi relacion anterio. SIN EMBARGO, parece que él me esta viendo los mil defectos.
-Que no haga cara de mala (que lo juro! no la controlo... si algo me molesta automaticamente me salta esa cara de culo)
-Que deje de vomitar
-Que no tire comentarios sobre otros chicos frente a él
-Que no me haga la bobeta (esto pasó hoy y juro por dios que me dolió en el alma)

Me dijo "no me gusta cuando te haces la bobeta, cuando te pones asi, cuando haces eso, cuando te pones ay no me mires soy fea, ay no no me toques estoy gorda y siempre lo haces y no me gusta. Y esto si es un reto, te lo estoy diciendo en serio"

En que contexto se dio esto... yo le dije mientras me tapaba la nariz con la mano, que me molestaba un super moco que tenia en la nariz. Entonces el me agarro de las muñecas y empezo a querer verme la nariz y yo forcejeaba y hacia caras feas para que no me vea la nariz.... y a raiz de esto me dijo lo expuesto anteriormente. QUE NO LE GUSTA QUE ME HAGA LA BOBETA....


En fin, estoy bastante malhumorada con esto, porque él ve todos mis defectos y yo hasta ahora no vi nada como para decirle que no lo haga!! y él si ... Esto me hace sentir que no me quiere realmente o que esta empezando a ver mis cosas malas porque las cosas buenas no le son suficientes.


AYUDAAAAAAA... estoy taaan malaaa que no quiero comer pero me dijeron que si hago eso, cuando pruebe bocado voy a engordar mucho

sábado, 3 de octubre de 2015

Dias duros y Dias hermosos

Hola,
        soy Mar, como estan? Como hace mucho no escribo voy a ponerlos un poquito al dia y voy a explicar porque no andaba escribiendo.
         No andaba escribiendo porque tenia muchas cosas para hacer en la facultad y la verdad no tenia tiempo ni ganas, ademas ando viviendo mucho digamos y se me presentaron muchas cosas nuevas y raras que me gustaria compartir aca. Otra motivo es que cuando ando alejada de ana y mia no me gusta escribir en el blog porque siento que no estoy siendo sincera si escribo y proclamo a los cuatro vientos lo que es vivir a merced de ellas si yo ando alejada.
          Ahora volvi a escribir porque estoy por volver con Ana, me andaba llevando demasiado bien con Mia pero SORPRESA....tengo novio :D y lamentablemente se entero que vomitaba mucho, y me hizo prometerle que dejaria eso que no lo haga etc, etc, etc. Perdon Reina Mia, pero lo amo demasiado AUNQUE nunca dijo nada de ana y no lo sabe, asi que tendre que volver a los trucos y a la fuerza de voluntad!!
          Asi que volvi a escribir porque necesitaba liberarme y porque voy a empezar con las dietas de nuevo, los ayunos y demás.
          El gimnasio lo sigo llevando a full y creo que estoy perdiendo mucha grasa porque gane musculo. El problema es que mi madre me tortura con que tengo las piernas mas grandes, que tengo el culo mas grande, etc etc... pero bueno es lo logico cuando se hace complemente... yo solo quiero quemar grasa y bueno estar mas saludable pero ella quiere que sea una anorexica perfecta hasta los huesos... y yo antes queria eso pero me encanta ir a la contra de mi madre....


EN FIN... voy a volver con ana me voy a poner las pilas para poder llegar a los 50kg.... estoy a 10 kg estoy bastante jodida.... igual el otro dia hable con una señora para ir a una clinica donde me van hacer un examen para determinar cuanta grasa tiene mi cuerpo... ojala tenga 10 kg de grasa entonces podre llegar a mi meta y que pesen mis musculos y no mi grasa...




OUT OF TOPIC... desde el 9 de septiembre que tengo novio.... creo que tengo la suerte de que me toque vivir historias bastantes romanticas.... asi que si quieren solo si quieren, en la siguiente entrada les cuento como sucedio todo....


Saludos y fuerza para seguir con nuestra hermosa tortura...

jueves, 20 de agosto de 2015

Contactame...

Soy Mar, aunque creo ya explique que es una abreviación de mi nombre. Pero nadie me llama por este apodo y nadie me llama por este nombre... 
Tengo 20 años a fin de año cumplo años.
Mis padres están divorciados pero no lo veo a mi papá.
Estudio un profesorado, es decir estoy en la universidad. Estoy cursando el segundo año de mi carrera.

Mido 1.57
mi peso mínimo en 2014 fue 53kg (sin hacer gym)
mi peso máximo 61kg. (gym al 100% full)
mi peso meta 50kg
Mi peso recomendado según ANA 45kg o 47kg

Si quieren hablarme me pueden escribir a mi correo miiajazz@gmail.com
Pero no me pidan tips, o bueno si quieren si pero yo no quiero que una wannabe caiga en esto por mi culpa asi que, si necesitas a alguien con quien poder hablar. Escribime.

Let me die

SOY una GORDA de mierda merezco morir.
Tengo que hacer algo, no aguanto desnudarme y vestirme cada dia es una tortura.

lunes, 3 de agosto de 2015

DIETA DE LA LUNA !! 3KG MENOS EN 26HS

EN QUE CONSISTE LA DIETA DE LA LUNA


Cada vez que la Luna cambia de fase se producen cambios que influyen sobre nuestras vidas en forma muy positiva. La Luna Nueva y Llena son una buena oportunidad para aprovechar esa influencia que ejerce la Luna sobre nuestro organismo, de forma que te ayudará a bajar de peso y desintoxicará tu organismo entre otras cosas.
Para mantener el peso y que no vuelvan esos kilos de más que se pierden durante el ayuno completo de la Luna Nueva y Llena, lo ideal es realizar una dieta equilibrada recomendada por un nutricionista. 
En los días en que la luna cambia a Cuarto Menguante y Cuarto Creciente lo que se realiza es un semi ayuno de 26 horas, donde a los líquidos podes sumarle algunos otros alimentos.

QUE TIENE QUE VER LA LUNA CON BAJAR DE PESO?

 Uno de los factores que más influye en la pérdida de peso es la capacidad de nuestro organismo de absorber agua y esto está ligado a la fuerza de atracción que ejerce la luna sobre los líquidos, y en mayor medida cuando la luna cambia de fase. Es decir, esta dieta está basada en la teoría de que los líquidos del cuerpo tienden a seguir los ritmos de las mareas, y que como se sabe, son provocados por la influencia de la luna.
El efecto adelgazante de la Dieta de la luna no viene determinado tan sólo por el día de ayuno semanal, sino también porque no comer en esas 26 horas potencia notablemente los efectos desintoxicantes del ayuno, incrementando de forma decisiva la pérdida de peso.
Quizás hayas escuchado decir "lo que estás perdiendo es líquido no grasa", si es verdad, con el ayuno estas eliminando líquido, pero con ese líquido también estás eliminando las toxinas del hígado, es decir estas haciendo una limpieza del órgano más importante y que es nada más y nada menos que el encargado del metabolismo de los alimentos y de la depuración de las toxinas, y también estás limpiando tus riñones.
Con la Dieta de la luna pueden perderse de 2 a 3 kilos durante el día de ayuno y no es fácil recuperarlos ya que, como acabamos de decir, esta dieta estimula la eliminación de los líquidos y la desintoxicación del hígado, haciendo que baje el colesterol, incluso en los días sucesivos. Claro que esto no es magia y los resultados variarán según las costumbres alimenticias y la constitución física de la persona. Lo que podemos asegurarte es que si se realiza en el marco de una alimentación equilibrada, con un contenido en calorías proporcional al gasto energético, y realizando un poco de actividad física tendrás el éxito deseado; y no solo bajarás de peso sino que te sentirás mucho mejor.
La Dieta de la Luna consta en realizar un ayuno durante 26 horas a partir del cambio de fases de la luna, es decir un día completo más 2 horas. Durante este período se debe ayunar y beber abundante líquido.
Las fases donde más se baja de peso son la Luna Llena y la Luna Nueva. Los cuarto creciente y menguante son para mantener el peso, a estas fases las llamamos de APOYO O MANTENIMIENTO, por eso quizás en estas lunaciones no bajes en la balanza o bajes muy poco pero igualmente estas desintoxicando tu hígado. Es importante pesarse antes de iniciar el ayuno y después de finalizarlo para llevar un control de lo que se ha logrado bajar.
Esta dieta NO es peligrosa ya que se trata de un ayuno de solo 26 horas, igualmente siempre recomendamos que si tienen dudas consulten con un médico.

POR QUE ES TAN IMPORTANTE BEBER AGUA EN ESTA DIETA?

Es tan importante el agua para nuestro organismo, que hay más de una respuesta a esta pregunta.
  1. El agua ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa almacenada. 
    Los riñones funcionan de forma deficiente si no bebemos suficiente agua. Cuando no funcionan a su capacidad total, el hígado tiene que realizar parte del trabajo de los riñones. La función del hígado es crucial para adelgazar, y si el hígado tiene que hacer el trabajo de los riñones, no puede hacer su trabajo adecuadamente que es"Metabolizar la grasa". Como resultado de eso, el hígado metaboliza menos grasa, se almacena más grasa en el cuerpo, y la pérdida de peso se vuelve lenta o bien, se estanca.
  2. El agua es crucial para liberar al cuerpo de sus desechos o toxinas. 
    Durante la pérdida de peso el cuerpo tiene que eliminar muchos desechos: el exceso de grasa, azucares y las toxinas almacenadas. Un consumo adecuado de agua le ayuda al cuerpo a eliminar estos desechos.
  3. El agua es un diurético natural.
    Muchas personas retienen líquido y en lo primero que piensan es en tomar diuréticos sintéticos para perder el peso de agua en exceso. No saben que hay una forma mucho más saludable, económica y natural de hacerlo y aunque no lo creas, el mejor tratamiento para la retención de líquidos es precisamente tomar suficiente cantidad de agua. La explicación a esto es que cuando no se le da suficiente agua, el cuerpo percibe una amenaza a su supervivencia y retiene cada gota de agua que puede. Si le das a tu cuerpo la cantidad de agua que él necesita, rápidamente liberará toda el agua que estaba reteniendo. Así de simple y sano.
  4. El agua es un laxante natural. 
    Cuando el cuerpo no recibe suficiente agua, la toma de otros recursos internos. Si el colon se seca, el excremento se pone seco y es difícil de mover, dando como resultado la constipación, posiblemente con gases, hinchazón, y deposición dolorosa. Si el cuerpo recibe suficiente agua, el colon se rehidratara y se restaurará la función intestinal apropiada.
Para experimentar una pérdida de peso significativa y una salud óptima, resulta crucial beber una cantidad suficiente de agua todos los días. Lo ideal es tomar 2 litros de agua al día. El agua debe ser bebida preferentemente fresca o fría, NO HELADA, el agua fría permanecerá en tu estómago hasta que alcance la temperatura corporal; este proceso hará que tu organismo trabaje para entibiar el agua quemando calorías y solo entonces una vez que realizó este proceso pasará al intestino delgado para su absorción.
ATENCION: Todo es bueno siempre y cuando lo hagamos en su justa medida. Decimos que hay que tomar 2 litros de agua, SI, pero esta debe ser distribuida durante TODO EL DIA, nunca tomes 2 litros todos juntos porque puede causar serios problemas a la salud y en algunos casos hasta la muerte. Reparte la ingesta durante todo tu día sabiendo que 2 litros equivalen a 8 vasos de los largos u 8 tazas de las medianas. También es útil saber que no necesariamente tiene que ser agua, puedes incluir dentro de estos 2 litros infusiones y jugos de frutas naturales. Lo importante es hidratar el cuerpo y tanto los jugos como las infusiones tienen agua en su composición.

COMO Y CUANDO DEBO HACER LA DIETA


Primero tendrás que averiguar cuál es tu [masa muscular] y recién ahí sabrás si estas o no excedida/o de peso. También chequea cual debería ser tu peso según tu sexo y contextura física.
Luego que averiguaste tu masa muscular sabrás cuantos kilos aproximadamente tendrás que bajar para lograr estar dentro de los parámetros saludables para una persona de tu edad, altura y contextura física.
Es recomendable que te hagas un chequeo médico para descartar cualquier enfermedad y que tu medico nutricionista te de una dieta equilibrada para el resto del mes.
Para lograr el éxito como en cualquier emprendimiento lo que deberás tener es constancia, si seguís los pasos indicados aquí y respetas lo que se puede y lo que no se puede ingerir el día en que cambia de fase la luna, lograrás bajar hasta 3 kilos.
Luego tendrás que mantenerlos siguiendo una dieta equilibrada, haciendo alguna actividad física y tomando 6 comidas diarias, divididas en desayuno, colación de media mañana, almuerzo, merienda, colación de media tarde y cena. Teniendo en cuenta que entre ingesta e ingesta deben pasar mas de 1 hora y media y menos de 3 horas.

CUANDO SE HACEN LOS AYUNOS?

cuando hacer el ayuno
calendario lunar

Los ayunos totales de la dieta de la luna son dos veces al mes, uno cuando la luna cambia a Luna llena y el otro cuando cambia a Luna nueva, duran siempre 26 horas y se cuentan a partir de la hora en que comienza el cambio de fase.
En estas dos fases y durante las 26 horas solo se puede consumir liquido. Si lo haces de la forma que te indicamos lograras bajar hasta 3 kilos 

CUANDO SE HACE EL MANTENIMIENTO?
Mantenimiento dieta de la luna
calendarios dieta de la luna

Los COMO Y CUANDO DEBO HACER LA DIETA

Primero tendrás que averiguar cuál es tu [masa muscular] y recién ahí sabrás si estas o no exedida/o de peso. También chequea cual debería ser tu peso según tu sexo y contextura física.
Luego que averiguaste tu masa muscular sabrás cuantos kilos aproximadamente tendrás que bajar para lograr estar dentro de los parámetros saludables para una persona de tu edad, altura y contextura física.
Es recomendable que te hagas un chequeo médico para descartar cualquier enfermedad y que tu medico nutricionista te de una dieta equilibrada para el resto del mes.
Para lograr el éxito como en cualquier emprendimiento lo que deberás tener es constancia, si seguís los pasos indicados aquí y respetas lo que se puede y lo que no se puede ingerir el día en que cambia de fase la luna, lograrás bajar hasta 3 kilos.
Luego tendrás que mantenerlos siguiendo una dieta equilibrada, haciendo alguna actividad física y tomando 6 comidas diarias, divididas en desayuno, colación de media mañana, almuerzo, merienda, colación de media tarde y cena. Teniendo en cuenta que entre ingesta e ingesta deben pasar mas de 1 hora y media y menos de 3 horas.
CUANDO SE HACEN LOS AYUNOS?
cuando hacer el ayuno
calendario lunar

Los ayunos totales de la dieta de la luna son dos veces al mes, uno cuando la luna cambia a Luna llena y el otro cuando cambia a Luna nueva, duran siempre 26 horas y se cuentan a partir de la hora en que comienza el cambio de fase.
En estas dos fases y durante las 26 horas solo se puede consumir liquido. Si lo haces de la forma que te indicamos lograras bajar hasta 3 kilos.


CUANDO SE HACE EL MANTENIMIENTO?
Mantenimiento dieta de la luna
calendarios dieta de la luna

Los ayunos parciales o de apoyo para mantener lo logrado son dos veces al mes, uno cuando la luna cambia a cuarto creciente y el otro cuando cambia a cuarto menguante.
Al igual que los ayunos de luna nueva y llena duran 26 horas que se cuentan a partir de la hora en que comienza el cambio de fase.
En estas fases se pueden consumir solo algunos alimentos.



NO LE TENGAS MIEDO A LA BALANZA


balanza y dieta
Es conveniente que en Luna nueva y llena, que son las dos fases en las que más se baja de peso, anotemos en un cuaderno nuestro peso antes y después de iniciar el ayuno. De esta forma tendremos una idea de cómo nos están resultando los ayunos. NO te peses todos los días, ni tampoco varias veces un mismo día. El mejor horario para pesarnos es después de levantarnos por la mañana, descalzos y con el mínimo de ropa.
Pero es muy importante saber que si no lograste bajar el máximo, que puede ser hasta 3 kilos, esto no significa de ninguna manera que hayas fracasado, aunque solo hayas logrado bajar 100 gramos seguramente es el inicio de grandes logros.
El resultado obtenido depende de muchos factores, como por ejemplo que estés reteniendo líquidos o sólidos, que tu peso este cerca del ideal, que te encuentres en tu periodo menstrual o bien que hayas realizado mal el ayuno, ya sea por comenzarlo a otro horario o consumir alguno de los alimentos prohibidos para esas horas. Sea cual fuere el motivo de no bajar lo esperado no te desalientes. Lo que es seguro que tu organismo con este sistema se está desintoxicando, y si tomas los ayunos de la luna como una forma de vida no solo lograrás llegar a tu peso ideal de una forma natural y muy saludable, sino que mejorará tu piel, tu pelo y tu vitalidad.

QUE SE HACE EL RESTO DEL MES


Los 26 o 27 días restantes, dependiendo del mes, tienes que hacer tu vida normal. Sería fantástico que consultes con un nutricionista para que te de una dieta equilibrada y personalizada. Como sugerencia en esta pirámide te indicamos cuales son los hábitos para mejorar tu estado de salud y lograr mantener lo logrado durante los ayunos de luna nueva y llena y el mantenimiento de apoyo de cuarto menguante y creciente. Como sugerencia compartimos esta [dieta light]

PIRAMIDE SALUDABLE




COMO HACER LOS AYUNOS


SIGUE ESTAS PAUTAS SIMPLES
Para lograr bajar hasta 3 kilos en luna Nueva y Llena deberás leer atentamente nuestros consejos sobre que hacer durante las primeras 26 horas a partir del momento en que la luna cambia de fase, y así lograr bajar lo máximo posible.


Ayuno significa que SOLO podrás tomar líquidos sin ningún tipo de aditivo (azúcar, sal, sacarina, proteínas, gas, vitaminas etc.) esto está totalmente prohibido durante las primeras 26 horas ya que interfiere con la desintoxicación del hígado que es lo que estamos buscando lograr con este método.

ESTA PERMITIDO CONSUMIR

DURANTE LAS PRIMERAS 26 HORAS DE LA LUNA NUEVA Y LLENA
  • AGUA: mínimo 2 litros [ver tipo de agua recomendada]
  • INFUSIONES: de hierbas naturales, la más recomendada es el te verde, mate, etc) pueden ser frías o calientes
  • JUGOS NATURALES: exprimir la fruta en casa. Los jugos deben estar totalmente filtrados, es decir sin la pulpa. Los más recomendados son de Piña, Pomelo, Papaya, Naranja, Manzana y Ciruela.
  • CALDOS DE VERDURA: deben ser caseros y FILTRADOS (solo el líquido). Podes condimentarlo con una pizca de pimienta. Recomendamos el caldo de espárragos por su alto poder diurético.

PUEDEN HACER LA DIETA


  • Personas con sobrepeso
  • Personas delgadas que quieren desintoxicar el organismo. Si estás en tu peso correcto no bajaras en la balanza pero estarás dándole descanso a tus órganos.
  • Esta dieta es segura si se hace correctamente ya que se trata solamente de ayunar durante 26 horas. Igualmente ante cualquier duda consulta a tu médico.

NO SE PUEDE CONSUMIR


DURANTE LAS PRIMERAS 26 HORAS DE LA LUNA NUEVA Y LLENA
  • NO SAL
  • NO AZÚCAR
  • NO EDULCORANTE
  • NO REFRESCOS NI GASEOSAS: Aunque sean diet
  • NO BEBIDAS ENERGIZANTES
  • NO BEBIDAS A BASE DE SOJA
  • NO SIROPE DE ARCE
  • NO CALDOS O SOPAS COMPRADAS: Contienen grasas y aditivos nocivos aunque sean diet
  • NO JUGOS COMPRADOS: todos contienen algún aditivo
  • NO DERIVADOS LÁCTEOS: aunque sean diet
  • NO CAFÉ: aunque sea descafeinado
  • NO CHICLES: Aunque sean diet
  • NO EDULCORANTES
  • NO FUMAR

NO PUEDEN HACER ESTA DIETA


  • NO si estas embarazada
  • NO si estas amamantando a un bebe
  • NO si estas con alguna enfermedad en curso
  • NO si tienes alguna patología (diabetes, cardíaca etc.) consulta con un médico

HICISTE EL AYUNO Y NO BAJASTE?


Si realizaste el ayuno y no bajaste de peso, no te desalientes, puede ser por varios motivos:
  • Que estés en tu peso ideal. Esta dieta decimos que es inteligente ya que si tu peso es el correcto para tu contextura física, no bajaras en la balanza, pero sin dudas habrás eliminado todas las toxinas de tu organismo, con lo cual mejoraras no solo tu piel, tu cabello y tus uñas sino tu salud en general.
  • Que estés reteniendo líquidos o sólidos. Si el problema es este, la solución es simple, deberás beber suficiente cantidad de agua todos los días, esta es la mejor forma de solucionar los problemas de retención de líquidos.
    Si tienes problemas de constipación lo ideal es que comas alcachofas o hinojos. La Alcachofa es conocida por sus propiedades depurativas y digestivas. Favorece los procesos digestivos y es ligeramente laxante, siendo especialmente útil en caso de hígado perezoso y mala digestión de las grasas. El efecto depurativo de la alcachofa tiene un gran interés como coadyuvante en las dietas de control de peso. Los frutos del Hinojo, además de su capacidad para estimular la digestión, calman eficazmente los espasmos y dolores abdominales. Su acción evita también la formación de gas intestinal, ya que bloquea los procesos de fermentación de los alimentos en la fase digestiva.

COMO HACER EL MANTENIMIENTO


Para mantener lo logrado y continuar bajando de peso deberás leer atentamente nuestros consejos sobre qué hacer durante las 26 horas de mantenimiento.
Aunque en estas fases de cuarto creciente y menguante no siempre se baja lo mismo que en Luna nueva y llena, seguirás desintoxicando tu hígado para lograr la meta de llegar a tu peso ideal y mejorar tu salud.
Mantenimiento significa que SOLO podrás consumir los alimentos que más abajo te detallamos y tomar líquidos sin ningún tipo de aditivo (azúcar, sal, sacarina, proteínas, gas, vitaminas etc.) esto está totalmente prohibido ya que interfiere con la desintoxicación del hígado que es lo que estamos buscando con este método.

EN CUARTO CRECIENTE Y MENGUANTE

DURANTE LAS PRIMERAS 26 HORAS DEL CUARTO CRECIENTE Y MENGUANTE
Deberas realizar un semi ayuno donde se permite consumir algunos alimentos específicos.
Además de tomar abundante cantidad de [líquidos permitidos] podras ingerir solo una opciónde las cinco que te enumeramos a continuación
Es importante que ELIJAS LA OPCION QUE MAS TE GUSTE y recuerda que NO ESTA PERMITIDO MEZCLAR LAS OPCIONES!

OPCION 1


frutas dieta de la luna
SOLO Frutas, de estación y naturales (NO las que se compran en conserva), las mejores son la PIÑA y el POMELO pero puedes comer también manzana, naranja, kiwi, ciruelas, duraznos etc. Puede tomarse en total seis piezas o porciones al día divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, merienda y cena.

OPCION 2


ensaladas para la dieta de la luna

SOLO Ensaladas (lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates etc.) una porción al medio día y a la cena, la porción puede ser abundante. Condimentar las ensaladas con una cucharadita de aceite de oliva virgen y VINAGRE DE MANZANA, el vinagre de manzana aumenta la secreción de enzimas relacionadas con la digestión de las grasas. Si es invierno pueden ser verduras hervidas o en preparaciones calientes por ejemplo papa, zapallo y zanahoria que puede ser en puré o en cubos, condimentado con una cucharita de aceite de oliva virgen y pimienta. En el desayuno y la merienda, si tienes las jugueras que trituran vegetales podes hacer jugo con cualquier vegetal que te agrade y tomarlo como infusión o bien jugo de POMELO, los efectos del pomelo son beneficiosos, ya que éste actúa como un eficaz aliado para eliminar impurezas del organismo, ayudando a una remineralización de los tejidos y estimulando a frenar el desarrollo de nuevas células de grasa, también se pueden comer unas ramitas de apio como colación.

OPCION 3


yogurt para la dieta de la luna

SOLO yogures de preferencia el sabor natural o los que contienen lactobacilus y puré de 1/2 calabaza. Se puede tomar el yogur en el desayuno y la merienda y el puré de calabaza en el almuerzo y la cena. Si quieres condimentarlo puedes usar pimienta y una cucharadita de aceite de oliva virgen, es preferible NO utilizar sal.

OPCION 4


gelatinas para la dieta de la luna

SOLO Gelatinas diet con frutas, se puede tomar 6 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde, merienda y cena.

OPCION 5


caldos para la dieta de la luna

SOLO Caldos de verduras naturales, por ser mantenimiento se pueden consumir las verduras con el caldo. Tomar 6 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, media tarde y cena.


CALENDARIOS PAÍS POR PAÍS

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EUROPA

ASIA Y OCEANIA


AFRICA


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